2023년 08월 31일 트레드 밀(+짐…오늘 음악:다즈 비-밤비.. 퇴근 후 헬 장 8월 마지막 운동을 하려고 했지만, 프리 웨이트 사람이 없어서 팔도 칼칼하고 준 하체도 하고 주고… 그렇긴 틀림없이 달리기도 하고 주고 러닝 머신 달리기 35분(5분 워밍업+25분 랑+2분 전력 질주+3분 쿨 다운)보꾸 고 자세로 마무리하고 집기 신구 명곡 발견해서 햄 대복이네… 그렇긴 슈퍼 블루 문?달은 언제나 이렇게 나오거든, 갤럭시 www..<<오늘의 운동>>1. 트레드 밀(35분(5분 워밍업+25분 랑+2분 전력 질주+3분 쿨 다운)2. 팔캐럿 3)하반신 4. 복부+코어 5. 판 로울러..#러닝 일기#러닝# 달린다#구· 준 론#랑 링#회사원. 운동하는 회사원#운동#운동 스타그람#운동 기록#상 팔#운동 상호 작용#소통#삼성 헬스#유산소#자살 한#러닝 머신#인터벌#트레드 밀 러닝#헤링이#헤루 세포#짐 형 헬스 일기#헬스#ㅇㅇㅇ#올론 원#오헬왕