여행지 강변을 걸으며 달리기도 한다.
관광지보다는 현지인이 생활할 곳과 운동할 수 있는 곳을 찾는 재미도 있다.
달리기는 하고 싶었지만 무릎 건강을 위해 하지 않았다.
1분 달리기, 1분 걷기 코스는 보람이 있어 시작한 날이다.
저녁 공기는 시원해서 좋았다.
도시와는 분명히 다른 공기. 이참에 여행을 떠나다.
심장운동을 위해 뛰었는데 너무 좋았어. 짝꿍도 함께 달렸다.
계단 오르기와 오르막길을 좋아한다.
gabinvallet, 출처 Unsplash 5km 걷기 성공. 7천 보 목표 달성뛰다, 걷는다 근육 운동돌아오는 길은 팥빙수랑 블랙커피 한 모금. 옛날 팥빙수. 우유빙수가 아니라서 다행이다.
복숭아 효능 알칼리성 식품 면역력. 발육.야맹증 변비 효과 혈액 풀어주기 피해독 작용 항암 비타민C 칼륨 인 엽산
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타고난 사람
딱따구리 한 박스 사서 저녁에 참외랑 같이 먹을래.낮잠도 30분 잔다.
운동 나갈 때가 제일 행복해.서늘하고 시원한 밤공기가 좋았다.
어두워지기 전에 운동을 끝내다.
소식하려고 노력 중이야.카모마일차를 즐겨 마신다.
여러 가지 차를 마시고 있다.
여행지에서도 자주 마시는 차(tea) 운동 후에도 카모마일차를 냉차로 마신다.
카모마일 효능 정신안정 칼륨. 칼슘 풍부.베타카로틴, 비타민A, C 풍부 비타민B, 엽산, 단백질, 인. 철분 녹차 효능 당뇨. 콜레스테롤. 혈압, 항암 충치. 노화성 뇌질환
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일레니 반팔 바, 출처 앤 스플래시
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